Как вы сделали себе плоский живот

{lang: 'ru'}

Вряд ли найдется человек, мужчина или женщина, неважно, который не хотел бы иметь плоский живот. Конечно, у некоторых народов существовало, а может и до сих пор существует признак достатка – большой живот. Вроде как худой, значит никчёмный. Но это уже в прошлом и сейчас признаком здоровья является именно плоский живот и прекрасный тонус всех мышц.

Мы не будем говорить о том, чтобы вы сделали себе идеальный пресс за неделю, что обещают некоторые специалисты. За неделю ничего хорошего не получится. Разве что, вы сможете немного укрепить мышцы живота. Тем более, что даже обладая хорошими мышцами пресса, можно оставаться довольно кругленьким в талии.

Вашему вниманию предлагается отличный комплекс для укрепления мышц пресса и для формирования плоского живота. Обратите внимание на то, что этот набор упражнений предлагается вам как вы сделали себе плоский живот осенью, в октябре. Это сделано неспроста. Обычно, мы вспоминаем о здоровье и фигуре ближе к лету и лихорадочно пытаемся вернуть утраченную стройность. Мало у кого это получается, особенно после зимнего объедания и новогодних праздников.

Именно поэтому вам предлагается заняться своим здоровьем заранее. До следующего лета как раз достаточно времени, чтобы, не нанося вреда здоровью, вылепить себе новую, красивую фигуру без обвислого или выпирающего живота. Но, комплекс комплексом, а правильный режим питания никто не отменял. Запомните, никакие упражнения не приведут вашу фигуру в порядок без соблюдения правильного питания.

1плоский живот

2плоский живот

3плоский живот

4плоский живот

5плоский живот

6плоский живот

 

Описывать каждое упражнение нет нужды, т.к. все отлично видно на картинках. Есть только предостережение от того, чтобы вы не делали сразу рекомендованные 15 раз каждого упражнения. Во-первых, не каждый способен это проделать в первый день. Во-вторых, если даже вы это сможете сделать, то боль в мышцах на следующий день вам обеспечена.

В первый раз просто попробуйте сделать каждое упражнение всего несколько раз. Проведите ознакомительную тренировку. В последствии ориентируйтесь на ваше самочувствие и постепенно повышайте количество повторений. В основном, это предостережение и рекомендации касаются людей среднего и пожилого возраста, т.к. молодые люди все равно вряд ли последуют советам.

Каждое упражнение, в конечном итоге, нужно стараться проделывать 15 раз. В пиковых точках желательно задерживаться на пару секунд. И еще, упражнение под номером 5 предназначено больше для формирования красивых ягодиц, что в комплекте с плоским животом даст приятное глазу сочетание.

Успехов вам в освоении комплекса и крепкого здоровья!


Источник: http://voviyes.ru/ploskij-zhivot/


Закрыть ... [X]

Как сделать живот плоским? : Красивое тело : Форум на Страстях Музыкальное поздравление для брата в день рождения


Как добиться плоского живота: новый взгляд Женский журнал Плоский живот за неделю упражнения для тонкой и стройной За сколько сделали плоский живот? Красота Фитнес и диеты Про плоский живот начистоту - Красивая фигура (фитнес) Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений Плоский живот за месяц: сложно, но можно - Правда. Ру Плоский живот Нетрадиционные методы лечения Baofeng UV-5R - правильная радиостанция настоящего лыжебордера Форум Веселенькие полосатики - шапочки спицами Вяжем берет-шестиклинку для кукол, мишек, заек. Описание Вязание спицами чепчик для новорожденного Видео на Запорожском портале